Vitamin

เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย เขียวช้ำง่าย แผลหายช้า นี่คืออาการของคนขาดวิตามินซี วิตามินซีมีประโยชน์มากมายที่หลายๆท่านอาจจะยังไม่ทราบ หมอจึงได้รวบรวมประโยชน์ของวิตามินซี และผลเสียของการขาดวิตามินซีมาฝากครับ

วิตามินซีไม่ควรกินเกิน500 มิลลิกรัม/ครั้ง เพราะระดับของวิตามินซีที่เพิ่มขึ้นในเลือดจะเป็นตัวควบคุมการดูดซึมวิตามินซีในลำไส้ การกินวิตามินซีครั้งละจำนวนมากๆจึงไม่เกิดประโยชน์และยังทำให้สิ้นเปลืองโดยไม่จำเป็น ควรกินวิตามินซี400-500มิลลิกรัม/ครั้ง วันละ3 ครั้ง เวลาเช้า-เที่ยง-เย็น เพื่อให้ระดับวิตามินในเลือดอยู่ในช่วง 40-80ไมโครโมล/ลิตร ได้ตลอดทั้งวัน

วิตามินซีมีหลายยี่ห้อ หลายรูปแบบ เลือกยังไงให้เหมาะสม และข้อควรระวังในการเลือกกินวิตามินซี

*ปรึกษาเพิ่มเติมด้านอาหารเสริม หรือสนใจติดต่อสั่งซื้อได้ตามช่องทาง

 

Facebook : @lifevitaminize
Line : @lifevitaminize

โทร 083-236-3616

สนใจสอบถามได้ที่  02-934-6185 

หรือสอบถามคุณหมอโดยตรงที่ ID Line : @rukkhunclinic

Facebook : www.facebook.com/rukkhunclinic